研究表明，挤压产道可以使婴儿尽可能多地从肺部、鼻咽部和口腔排出羊水和粘液，使婴儿更容易呼吸，并对婴儿的神经系统发育产生积极影响。如果医生在对母亲和胎儿进行彻底检查后建议采用阴道分娩，成功率约为80%。因此，我们这些准妈妈应该学会呼吸，并在分娩时使用这种方法来减少我们的疼痛。

　　呼吸止痛不言而喻，而且明显有效，是准妈妈们最喜欢的方法。

　　当准妈妈们已经面临阴道分娩时，她们往往希望在分娩时减轻疼痛，医学专家研究了各种方法来实现这一目标。呼吸止痛是最受欢迎的方法之一，因为它可以自己做，而且明显有效。

　　对你的宫缩应用呼吸止痛法

　　在分娩第一阶段的开始，也称为潜伏期（子宫口宽2至3厘米），子宫收缩很轻，每次持续30至50秒，间隔时间为5至6分钟。

　　母亲可以把眼睛固定在一个固定的地方，用鼻孔吸气，用嘴呼气，并努力放松腹部。每分钟均匀地呼吸6到9次，吸气和呼气的过程要平衡。

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　　1、咒语是："吸气二、三、四，呼气二、三、四"。2.

　　2、然后子宫口迅速打开，在第一产程的活跃阶段，子宫口打开4至8厘米。这是分娩过程中最紧和最强的收缩，也是一个相对难以忍受的时期。子宫每2至4分钟收缩60秒。

　　3、在这段时间里，母亲应尽量放松，将眼睛集中在一个特定的点上。她还应该应用鼻吸口呼的原则，当收缩变强时加快呼吸，反之，当收缩变慢时放慢呼吸。

　　4、3 当子宫口几乎完全打开时，宫缩变得更加牢固，间隔时间为30至90秒，持续60至90秒。子宫口迅速从8厘米增加到10厘米。

　　在这期间，孕妈妈应保持相对较高的呼吸水平，呼吸发生在喉部，并略微张开嘴吸气和呼气（发出耸动的声音）。确保吸入和呼出的空气平衡，避免过度换气。在每次收缩开始时，连续快速吸气和呼气4￣6次，然后增加呼气量。

　　处方是："吸气，吸气，吸气，吸气，吸气，吸气"。

　　4 在分娩的第二阶段，母亲需要更好地配合，如果她配合得好，婴儿会更快地出生。因此，重要的是在宫缩时要用力，而在宫缩停止时要完全休息和放松。

　　当收缩发生时，吸气，屏住呼吸并向下推。你可以把头抬向肚脐，把下巴向前拉。如果可能的话，屏住呼吸20到30秒，呼气，然后立即再次大声吸气，屏住呼吸直到收缩结束。

　　5、当宫颈口几乎完全打开，胎儿前置到达盆底时，孕妈妈会有一种无意识的下坠感。为避免过早用力造成宫颈水肿，影响分娩的进展，此时可采用 "吸气 "的练习。助产士也会要求产妇 "吸气"，以避免因用力而造成会阴撕裂。

　　减少疼痛的呼吸，即使在分娩时使用，也必须从怀孕后期（怀孕第7个月）起在专业指导下学习和练习。丈夫的参与和合作是对妻子的关怀和体贴，增加了夫妻间的亲密感。

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