女性非常漂亮，所以她们特别注意自己的外在形象。事实上，你可以得到比一些化妆品和护肤品更多的东西，但在中医上，营养疗法可以使女性更好地照顾自己的身体，看起来更红润。由于一些妇女看起来脸色苍白，身体虚弱，中医通常建议多吃东西来补充气血。那么，女性应该吃什么来补气呢？应多吃以下蔬菜和水果，以帮助妇女拥有更多的气血。

　　西红柿是滋养气血的最佳食物之一，每人每天最好食用50克至100克的新鲜西红柿。番茄含有番茄红素，具有抗菌作用，苹果酸、柠檬酸和糖类，可以帮助消化和降低胆固醇，还有大量的维生素A，可以在体内转化为维生素A，*促进骨骼生长，预防佝偻病、眼睛干燥和某些皮肤病。

　　东营50岁合法助孕

　　1、香菇被称为 "植物皇后 "和 "植物之肉"，是一种备受赞誉的补救措施。它们对气血不足和不耐受的情况有恢复作用。野生香菇对补气祛湿特别有用。香菇补气，尤其是补胃气，但总的来说，香菇具有理气养阴、养胃润肺、治胀化痰的功效，并有明显的抗癌作用。

　　3、韭菜能穿透肝、胃和肾经。吃熟的韭菜可以帮助滋养肝肾，温暖腰膝，增强阳道。生韭菜味辛，活血，而熟韭菜味甘，补中益气，散瘀，也就是说，韭菜有补气壮阳的作用。由于这个原因，韭菜也被称为 "阳性草药"。韭菜在一年中的任何时候都可以使用，但在冬季和春季，气温较低，韭菜自然温暖，它可以加强肾脏，增加能量。在冬季和春季，你可以多吃煎蛋和韭菜猪肉馅的饺子。

　　糯米具有天然的甜味和温性，适合阳气不足、脾胃虚寒的人食用，因为它能滋养身体中心，止汗止渴。糯米煮成粥后一般更容易消化和吸收。但是，由于糯米是粘性的，有咳嗽痰多、舌苔厚、消化不良的人应该少吃。它的餐后血糖反应很高，糖尿病患者不应该多吃它。

　　南方的人们更喜欢吃米饭。小米味道甜美，健脾益气，含有钙、铁、维生素E和其他营养成分。小米通常被煮成粥或米饭，或磨成面粉制成各种食品。小米自然凉爽，特别适合心脏有问题、发烧和舌头酸痛的人，但不适合脾胃虚弱的人。

　　它能补气提神，消除烦躁，止渴解毒，有发热口渴、咳嗽、胃痛等症状的人可以食用。黄米不仅含有丰富的蛋白质，而且在谷类中还含有异常高的维生素E。黄米可用于煮粥、做饭和酿酒。与糯米相似，黄米天然具有粘性，只有消化系统疾病和糖尿病患者才应适量食用。

　　有人说，女人的美貌是适当营养的结果。事实上，这是一个非常好的方法：合理的饮食可以使妇女补气养血。女人的美来自于食物，只有当气血充足时，她的肤色才会更好。而上面这段文字为你解决了问题，女性补充气血吃什么食物好。番茄、蘑菇、韭菜和其他水果和