备孕期间哪些蔬菜和水果不能吃，哪些应该少吃。备孕是一个漫长的过程，备孕期间有很多注意事项，尤其是在饮食方面，那么备孕期间不能吃什么呢？为了孕育一个健康的...

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　　备孕是一个漫长的过程，备孕期间有很多注意事项，尤其是在饮食方面，那么备孕期间不能吃什么？

　　为了生一个健康的宝宝，你和你的宝宝需要有 "优质 "的精子和卵子。研究表明，许多食物对精子和卵子的质量有不利影响。在备孕期间吃什么有很多讲究。备孕期间吃什么水果最好？备孕期间不应该吃什么食物？

　　备孕期吃什么水果好

　　有人称苹果为水果之王，对于备孕的妈妈来说，苹果含有大量的类黄酮和碳水化合物，还有维生素A、C、E和抗氧化剂，是促进新陈代谢的温性水果，对身体大有好处。

　　橙子、柚子、橘子这些橙色水果，含有丰富的碳水化合物、类胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养物质。它是一种自然疗法，可以增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，治疗准备怀孕的母亲的食欲不振和胸腹胀痛。

　　芒果富含矿物质、糖、粗纤维、蛋白质和脂肪，可以降低胆固醇和甘油三酯，有助于预防心血管疾病。

　　葡萄含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C，可以有效改善备孕妈妈的低血压、低血脂症状，更确切地说，如果孕妇有出血现象，葡萄有镇静作用，可以帮助胎儿发育。

　　备孕期间不应该吃什么食物

　　咖啡似乎成了现代事业型女性的代表角色，有很多职业的OL，一天不喝咖啡，就感觉心里少了点什么，其实，咖啡是育龄女性备孕期间不宜吃的食物之一，有调查显示，咖啡对受孕有直接影响，平均每天喝一杯咖啡的女性，怀孕的几率要比不喝咖啡的女性小很多。

　　有些食物对身体有好处，但对女性怀孕却没有好处。胡萝卜是一种常见的食材，有些人在吃饭时吃胡萝卜，但其实胡萝卜有避孕功能，大量摄入胡萝卜会导致闭经或正常排卵。

　　辛辣的食物

　　很多女孩子都爱吃辣，但是备孕期间不能吃什么，还得提一下辛辣食物。辛辣的食物可能导致消化功能紊乱，不利于备孕。

　　女性在备孕期间首先不能吃的就是快餐。快餐，含有高热量、高脂肪，还有很多食品添加剂，备孕期间一定要谨慎使用，尤其是哪些添加了增味剂的袋装和灌装食品。

　　调味剂是增加口感的，但女性一旦计划怀孕，就要控制调味剂的摄入量。像大蒜，本身可以杀毒，这通常是对身体有益的东西，但要说备孕期间哪些食物不能吃，大蒜就是其中之一，因为大蒜可以杀精子，有避孕作用。其他大料和味精对怀孕也有影响。

　　什么时候是怀孕的最佳时机

　　一般来说，怀孕的月份有2种选择，即每年春末的3、4月份和夏末秋初的7-9月份。

　　怀孕的最佳时间是在春末3月或4月。

　　因为春末气候温暖，呼吸道感染和风疹病毒感染的发病率较低，孕妇的饮食和生活容易调整，使胎儿有一个稳定的初始发育环境，最有利于防止畸形。

　　还有一个明显的好处是充足的阳光，整个孕期都可以享受到阳光。孕妇皮肤中的麦角甾醇在阳光下可以转化为维生素D，促进钙的吸收，有利于胎儿骨骼的生长发育。此外，阳光的杀菌作用也有利于孕妇的健康。

　　夏末秋初7-9月怀孕好

　　此时正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠和食欲都不会受到影响。秋季果蔬丰收，对孕妇的营养补充和胎儿大脑的发育十分有利。

　　由于孕早期胎心不稳定，外界环境对胎儿的发育有很大影响，所以选择在夏末秋初的7-9月怀孕，可以避开酷暑和严寒，有利于胎儿的稳定。

　　选择夏末秋初的另一个好处是，分娩期在春末夏初，气候温暖，食物供应充足，有利于母亲身体的恢复，促进乳汁的分泌。同时，宝宝的衣服逐渐减少，也有利于父母的照顾。

　　另外，春夏两季阳光明媚，天气不热，宝宝可以享受到充足的阳光，有利于骨骼的钙化，不易患佝偻病。而当夏天到来时，母子双方的抵抗力都得到了加强，容易度过酷暑。