第1步：给宝宝一个美丽的肤色

　　对于肤色较深的父母，准妈妈可以多吃富含维生素C的食物。这是因为维生素C能抑制皮肤中黑色素的产生，减少黑色素的沉积，使后来出生的婴儿的皮肤变得白嫩。含有维生素C的食物包括西红柿、葡萄、柑橘类水果、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果和梨。苹果是最好的。

　　第2步：让宝宝的皮肤变得细腻有光泽

　　如果父母的皮肤粗糙，孕妇应经常食用含有维生素A的食物，因为它能保护皮肤上皮细胞，使婴儿以后拥有美丽、光亮的皮肤。

　　例子包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果和植物油。

　　第3步：护理有光泽、油腻的黑发

　　如果父母的头发过早变白或头发略微发黄、脱落，孕妇可以多吃含有B族维生素的食物。例如，瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米和绿色蔬菜。

　　第四步：胎儿眼睛正常发育的要点。

　　菏泽56岁助孕生子

　　1、准妈妈应预防病毒感染，在怀孕的前3个月不要随意服用任何药物。

　　2、不要对腹部进行X射线检查，因为此时胎儿的眼睛对辐射特别敏感，很容易引起眼睛疾病，如先天性白内障。

　　3、多吃新鲜蔬菜和水果，以及富含钙和维生素A、D的食物，以避免因营养不良引起的胎儿先天性眼病。

　　第5步：建立强大的肌肉和骨骼

　　如果父母不高，孕妇应该吃富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，帮助身体长高。例如，螃蟹壳、蛋黄和动物肝脏。

　　第6步：让你的宝宝更聪明、更快乐

　　由于所有父母都希望促进孩子的智力发展，孕妇在怀孕期间应多吃富含碘的食物，如海产品（如海带），以满足胎儿对碘的需求，促进胎儿的甲状腺合成，这对胎儿的大脑发育有积极作用。

　　6个健康宝宝的 "体操"

　　第1节：创造一个温暖和平静的环境。

　　你可以添加一些婴儿用品，提醒你新生命即将到来。

　　第2节：与你的宝宝交谈

　　每天花几分钟时间对你的宝宝说些悄悄话，比如 "我爱你，宝贝！" "今天是个好日子！" 对于情绪不稳定的孕妇来说，这可能是一种快乐。

　　每天花20分钟的时间静静地让音乐洗礼你。想象一下，音乐像春风一样吹拂着你的脸，你沐浴在阳光下。

　　享受喜剧，阅读幽默和有趣的文章和文章，你还可以收集幽默和有趣的照片，每天享受它们。

　　第5节：精彩的想象力之旅