多囊助孕方式

运动对治疗多囊症有帮助吗?为多囊患者提供科学的运动

  一些妇女患有多囊卵巢,这对想要怀孕的妇女来说是很困难的。那么他们应该如何锻炼呢?什么是正确的运动方式?

  超过50%的多囊卵巢患者变得不孕,如果病情延长,卵巢癌的风险也会增加;它还会增加糖尿病和心血管疾病的风险。

  除了用抗雄激素、胰岛素和排卵抑制剂等药物治疗多囊卵巢外,对生活习惯的干预也很重要,运动是多囊卵巢患者日常计划中的一个重要部分。

  为什么要运动?

  运动的主要好处是减轻体重、改善糖酵解和缓解空腹血糖受损;间接好处包括降低雄性激素水平和效力,改善内分泌失调和恢复生育能力。

  适度的运动对排卵日不佳的人非常有效,可以帮助恢复排卵日。

  当然,运动对内分泌失调最直接的好处是恢复月经周期时间,改善体形和皮肤状况。

  建议的有氧运动

  多囊卵巢的锻炼每次至少应持续半小时,每周坚持做3到5次。

  这种类型的运动,O2可能足以点燃(即空气氧化)体内的糖分,还可以分解体内的脂肪,增加和改善心脏功能,预防骨质疏松症,调节精神状态和精神态度。

  体重不合格的多囊卵巢综合症妇女想通过运动达到减肥瘦身的目的,建议选择有氧运动,如慢跑、骑自行车等。

  强烈建议进行新的有氧运动

  没有比慢跑和步行更普遍的运动了,不需要太多的投资就可以获得更多的收益。最好的形式是跑步和步行相结合。

  不停地转呼啦圈10分钟相当于30分钟的慢跑,这使它成为一种省时省力的有氧运动。

  它们不受特定地点的约束,可以在看电视时进行。

  游泳是一种很好的锻炼方式,几乎使用了身体的所有肌肉。另外,游泳也是一种很好的方式,这样你在水中就不会感到身体上的负担,有一种温暖的效果。

  这是一项众所周知的运动,以一种有意义的方式将运动和日常生活结合起来,并且不占用不必要的时间。

  仅仅锻炼是不够的。多囊卵巢患者应注意定期保养,必要时结合具体情况选择正确的治疗方法。