多囊助孕方式

怀孕期间吃水果的最佳方式是什么?

  水果含有丰富的维生素和矿物质,是最重要的营养补充剂之一。许多妇女在怀孕期间喜欢吃水果,这不仅是为了满足她们的渴望,也是为了支持母亲和胎儿的营养需求。对于孕妇来说,在怀孕的每个阶段对吃水果都有一定的要求。有些水果很美味,但吃多了也会影响健康。

  怀孕初期:吃辛辣水果的孕妈咪会增加 "火气"。

  60-70%以上的孕妇都患有阴血不足和内火。随着胚胎在雌激素和孕激素的直接影响下产生hcg促性腺激素、胚胎泌乳素和类固醇激素,母亲的身体会发生一系列生理变化。中医认为,"产前宜凉,产后宜温"。因此,准妈妈在怀孕的前40至50天内,应尽量不要吃温热或受欢迎的水果。例如,干肉桂、荔枝或来自亚热带的进口水果是天然辛辣的,食用后很容易引发火灾。此外,在怀孕早期没有必要吃山楂。

  如果孕妇一次吃了2磅荔枝,就有被感染的风险,因为口干、水泡甚至流鼻血都是上火的迹象。在更严重的情况下,怀孕的母亲会继续出现流产的症状,如发红和腹部胀气。此外,干肉桂是一种刺鼻的水果。孕妇在食用干肉桂后,很可能出现大便干燥和口干舌燥。因此,每天吃两到三个荔枝和干桂圆是可以的。如果不小心吃多了,可以喝一些蒲公英茶来降火,这可能会带来改善。

  在怀孕早期,不仅要少吃热性水果,而且要有选择地吃冷性水果,如西瓜、红心柚子和橙子。一些孕妇喜欢吃西瓜来减轻怀孕期间的水肿,但忘记了过量食用容易引发腹泻并导致脱水。

  因此,许多水果都有两面性。如果孕妇体质湿热,可以在怀孕初期吃西瓜解渴,特别是在夏天,对腹泻有很好的实用效果。但是,有糖尿病家族史的孕妈妈应该禁食,因为西瓜含有大量糖分,吃多了容易导致妊娠糖尿病。[孕妇如何度过夏天?)。

  需要提醒的是,在怀孕早期,准妈妈要么多吃苹果手机、桃子、杏子、菠萝蜜、李子干和其他中和的水果。

  孕中期:孕妇应吃各种水果

  在怀孕中期,准妈妈的健康相对稳定,胎儿的生长激素也很平衡。因此,孕妇可以根据自己的身体特点选择各种水果来填充。[强烈推荐:哪些水果对孕妇有好处)。

  体质虚寒的孕妇可以吃一些温热的水果。桃子、樱桃、桂圆、荔枝、大枣、石榴、椰子、芒果等都是天然的热物。

  体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果,适当吃些梨、西瓜、香蕉苹果、猕猴桃、桃子、红心柚子、橙子、桔子、黑木耳等水果,它们都是性寒的。